"Fasting is the first principle of medicine"-Rumi
Disclaimer:
Informasi dalam blog ini tentang intermittent fasting (IF) dan diet ketogenik BUKAN bertujuan untuk menggantikan nasihat, konsultansi, diagnosis dan rawatan dari ahli perubatan yang bertauliah. JANGAN berhenti dari sebarang ubat atau follow-up tanpa pengetahuan doktor anda!
Wednesday 31 July 2019
Tuesday 23 July 2019
Dr Nadir Ali - Personal Fat Threshold
A very clear and precise talk on sugar, fat, metabolism, personal fat threshold etc by Dr Nadir Ali, an Indian born Interventional Cardiologist based in US. I put it here for my reference & for those of you interested in the subject matter
Monday 22 July 2019
Glycocalyx, LDL, HDL and How Atherosclerosis Develops..
Ever heard the word glycocalyx? I came across a few times before but never look into it. Today just having more time to do some research and happy to share it in this post. Anyway, again its related to sugar and insulin resistance syndrome. So we have means to tackle it by IF + Keto Diet!
What is glycocalyx?
What is glycocalyx?
Wednesday 10 July 2019
Apa Itu Ujian Gula Berpasangan (Paired-Glucose Testing)
Ujian Gula Berpasangan (Paired-Glucose Testing) atau dengan ringkasnya Paired-Testing biasanya dibuat sebelum dan selepas makan ataupun sebelum dan selepas bersenam.
Tujuan ia dibuat adalah untuk mengetahui effect sesuatu makanan tersebut atau senaman terhadap kenaikan paras gula. Ini supaya pesakit diabetes dapat mengagak atau mengelakkan makanan tertentu yang didapati menaikkan (spike) paras gula.
Kajian mendapati Paired-Testing ini berkesan untuk mengawal paras gula, terutama bagi yang menghidap diabetes tak terkawal (1).
Bagaimana melakukan Paired-Testing?
Jadi pesakit di atas boleh membuat kesimpulan, dengan mengurangkan portion nasi dan menambahkan sayuran, ia mengurangkan spike gulanya
P/S: RDO tidak menasihati ahli-ahli untuk makan nasi lemak seperti di atas , cuba buat Paired-Testing dengan Nasi Lemak Cauliflower - tentu spike gula sangat minimum.😁😃😃
Tujuan ia dibuat adalah untuk mengetahui effect sesuatu makanan tersebut atau senaman terhadap kenaikan paras gula. Ini supaya pesakit diabetes dapat mengagak atau mengelakkan makanan tertentu yang didapati menaikkan (spike) paras gula.
Kajian mendapati Paired-Testing ini berkesan untuk mengawal paras gula, terutama bagi yang menghidap diabetes tak terkawal (1).
Bagaimana melakukan Paired-Testing?
- Periksa gula (dxt) sebelum makan - buat catatan
- Periksa gula (dxt) selepas 2 jam makan - buat catatan
Contoh - pesakit ini yang membuat Paired-Testing bila makan nasi lemak (dipetik dari laman di sini)
Jadi pesakit di atas boleh membuat kesimpulan, dengan mengurangkan portion nasi dan menambahkan sayuran, ia mengurangkan spike gulanya
P/S: RDO tidak menasihati ahli-ahli untuk makan nasi lemak seperti di atas , cuba buat Paired-Testing dengan Nasi Lemak Cauliflower - tentu spike gula sangat minimum.😁😃😃
Subscribe to:
Posts (Atom)
Sekapur sirih
Assalamualaikum dan salam sejahtera Blog ini ditubuhkan untuk mengumpul dan menyebarkan info-info tentang RDO (Reverse Diabetes/Ob...
Most popular posts
-
Anda dah berdiet keto, selepas beberapa lama, berat statik atau dipanggil 'plateau'? Jom tengok punca dan cara mengatasi masalah i...
-
Diet keto adalah sejenis pemakanan rendah karbo, tinggi lemak yang menyumbang kpd pelbagai kebaikan dari sudut kesihatan Terdapat lebih da...
-
Oleh: Dr Hapizi Saya masih sering jumpa ayat di atas, biasanya disertakan dengan result darah kolesterol. Ada pula yang risau, bila da...
-
Oleh:Admin RDO Exte nded fasting (EF) dan prolonged fasting (PF) agak popular dilakukan oleh warga RDO/IFM yang ingin mendapa t manfaat ...
-
Intermittent Fasting (IF) atau boleh dipanggil Puasa berselang/berkala ni adalah HANYA berpuasa dari sebarang makanan tetapi BOLEH min...
Interesting youtube videos (IF & keto)
calculate!
Shoutbox Widget
Shoutbox Tutorials
Thousand Origami Cranes
Thousand Origami Cranes: Leaving a trail of thousand origami cranes by Ngai Chun Cheung (* 1986, Germany)
Ngai Chun Cheung: Ngai Chun Cheung folded more than 10.000 origami cranes in less than 6 years
Leo Laporte from TWiT
Elon Musk on Mars
Twitter
Instagram
Tumblr
YouTube
DeviantArt
Pinterest
Reddit
Shoutbox Tutorials
Thousand Origami Cranes
Thousand Origami Cranes: Leaving a trail of thousand origami cranes by Ngai Chun Cheung (* 1986, Germany)
Ngai Chun Cheung: Ngai Chun Cheung folded more than 10.000 origami cranes in less than 6 years
Leo Laporte from TWiT
Elon Musk on Mars
Tumblr
YouTube
DeviantArt