Apa Itu Ujian Gula Berpasangan (Paired-Glucose Testing)

Ujian Gula Berpasangan (Paired-Glucose Testing) atau dengan ringkasnya Paired-Testing biasanya dibuat sebelum dan selepas makan ataupun sebelum dan selepas bersenam.

Tujuan ia dibuat adalah untuk mengetahui effect sesuatu makanan tersebut atau senaman terhadap kenaikan paras gula. Ini supaya pesakit diabetes dapat mengagak atau mengelakkan makanan tertentu yang didapati menaikkan (spike) paras gula.

Kajian mendapati Paired-Testing ini berkesan untuk mengawal paras gula, terutama bagi yang menghidap diabetes tak terkawal (1).

Bagaimana melakukan Paired-Testing?

• Periksa gula (dxt) sebelum makan - buat catatan
• Periksa gula (dxt) selepas 2 jam makan - buat catatan

Contoh - pesakit ini yang membuat Paired-Testing bila makan nasi lemak (dipetik dari laman di sini)

Jadi pesakit di atas boleh membuat kesimpulan, dengan mengurangkan portion nasi dan menambahkan sayuran, ia mengurangkan spike gulanya

P/S: RDO tidak menasihati ahli-ahli untuk makan nasi lemak seperti di atas , cuba buat Paired-Testing dengan Nasi Lemak Cauliflower - tentu spike gula sangat minimum.😁😃😃

Apa itu Plateau dan Bagaimana Mengatasi?

Anda dah berdiet keto, selepas beberapa lama, berat statik atau dipanggil 'plateau'?

Jom tengok punca dan cara mengatasi masalah ini

Pertamanya kena bezakan 'weight loss' vs 'fat loss'

Weight loss adalah kehilangan berat keseluruhan tubuh - ini termasuk berat dari cecair badan, lemak serta berat otot (lean body mass). Manakala fat loss adalah cuma hilang berat dari lemak sahaja. Tentunya kita cuma menginginkan fat loss, bukan? Tanpa kehilangan lean body mass

Adalah penting untuk difahami bahawa bila kita hilang berat lemak, kita tak semestinya turun berat badan secara keseluruhannya. Otot adalah lebih berat dan tumpat dari lemak. Apabila lemak hilang, ruang yang sebelum itu dipenuhi lemak, kini diambil alih oleh otot. Tambahan pula bila seseorang membuat senaman, otot semakin membesar.

Ini bererti berat badan anda mungkin tak berubah, tapi ada perubahan kepada komposisi tubuh yang semakin baik.

Dalam RDO, fokus kita adalah kepada perubahan komposisi tubuh, maksudnya fokus adalah kepada fat loss, bukan weight loss. Ini kerana, apabila mengamalkan Protokol RDO (IF + diet keto), secara asasnya, kita menggunakan lemak yang tersimpan sebagai sumber utama tenaga. Jadi lama kelamaan, yang hilang adalah lemak (bukan berat keseluruhan).

FAQ Puasa Ramadhan untuk Type 2 diabetics (RDO)

Oleh : Dr Hapizi & Pn Muhaini

 1.Bolehkah pesakit diabetes berpuasa  Ramadan, sedangkan mereka bergantung kepada insulin atau ubat-ubatan?

Jawapan:

Secara umumnya, pesakit yang mempunyai berat badan berlebihan dan diabetesnya terkawal, serta tidak memerlukan insulin, adalah dibenarkan berpuasa .

Manakala pesakit yang tidak terkawal paras gula dan tidak mengambil ubat-ubatan atau suntikan insulin seperti yang disarankan doktor mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk berdepan dengan komplikasi seperti hipoglisemia, hiperglisemia dan dehidrasi jika berpuasa.

Antara pesakit diabetes yang tidak digalakkan berpuasa termasuk :

•        Pesakit diabetes yang tidak stabil. Dikhuatiri mengakibatkan komplikasi seperti dehidrasi (kekurangan air), jangkitan kuman dan koma
•        Mengalami komplikasi diabetes yang serius seperti penyakit jantung koronari dan tekanan darah tinggi yang tidak terkawal
•       Kerap mengalami komplikasi diabetic ketoacidosis (DKA). Ini lebih cenderung bagi penghidap jenis 1 dan pesakit yang menggunakan insulin
•       Kerap mengalami komplikasi hipoglisemia (kekurangan gula dalam darah)
•       Sedang mengalami apa-apa jangkitan kuman.     
•        Warga tua dan tinggal bersendirian  
•       Wanita hamil yang memerlukan suntikan insulin
•       Berusia di bawah 12 tahun

Bagi pesakit-pesakit dalam kategori yang disebutkan di atas, para doktor perubatan serta ulama Islam bersepakat bahawa ianya adalah satu keuzuran dan diharuskan untuk meninggalkan puasa jika memberi kesan yang tidak baik terhadap tubuh badan.

Walau bagaimanapun, bagi yang tetap ingin berpuasa, mereka perlu mendapatkan nasihat doktor terlebih dahulu.

Panduan yang diberikan di sini adalah sebagai informasi asas yang membantu pesakit-pesakit diabetes dalam komuniti RDO.

Ianya bukan bertujuan untuk menggantikan nasihat perubatan doktor.

Dr. Nadir Ali - 'Why LDL cholesterol goes up with low carb diet and is it bad for health?'

Awesome lecture by a Cardiologist on Low Carb Diet & LDL

Sekitar Program RDO Talk Siri 2 di Kuantan

Dr. Benjamin Bikman - 'Ketones: The Metabolic Advantage'

Understanding and Treating Type 2 diabetes - Dr Jason Fung

Jom ke Seminar RDO Siri II di Kuantan 27/4/2019

Cancer as a mitochondrial metabolic disease-Prof Thomas Seyfried

"Not all cancers have genetic mutations but ALL cancers have mitochondrial defects"- Prof Thomas Seyfried

Higher Carb NOT Fat associated with higher mortality/CVD events

Carbohydrate-Insulin Hypothesis of Obesity

Intermittent Fasting & Longevity

P/S: Please turn off online radio volume at right hand corner of page

 

The main 3 nutrient sensors of the human body, which is similar to most animals are:

1. mTOR
2. AMPK
3. Insulin